怎么​戒烟​了还得肺癌?​戒烟​到底是好还是坏?一文说清

对于抽烟的人来说,香烟可以给他们带来愉悦感、满足感;对于不抽烟的人来说,香烟的味道却让他们感到厌恶。几乎人人都知道,抽烟对人身体有害,既然如此,就让大家了解一下关于戒烟的知识。

戒烟为何这么难?

抽烟的人明知道这样做有害健康,但是依然戒不掉,这是咋回事呢?原来在香烟中含有的尼古丁会让人上瘾。首先,它会诱发吸烟者对烟草的渴望;其次,它会对神经产生作用,让人情绪兴奋。

抽烟者受到尼古丁的刺激后,会感到舒服,且尼古丁进入血液中,仅需7-10秒就可到达大脑的需求也就越来越多,说明开始上瘾了,戒烟就变得很难。

突然戒烟会生病?

长期抽烟会对人的心脑血管、呼吸、消化、神经等系统造成损伤,所以越早戒烟越好。有人会发现戒烟后突然胖了,是不是件坏事,其实这是好事,因为消化功能改善了,肠胃吸收变好,但需要加强运动防止身材过度肥胖。

还有些人发现戒烟后反而查出了肺癌,认为和戒烟有关,这个观点也是错误的。因为烟草致病比较缓慢,例如一个人20岁抽烟,每天抽烟20支,大约在其50岁时可能就有癌细胞产生,但他在50岁才决定戒烟,虽然戒烟但是癌细胞却不会消失,自然会出现肺癌。

如何戒烟比较好?

到底该怎么戒烟,这个因人而异,每个人自有一套戒烟的方法。但在这里给大家推荐几个方法:

①给自己订一个戒烟日期,前几周先减少抽烟,然后订一个完全停止抽烟的日期;

②统计自己每天抽多少烟,看到自己的戒烟计划在一步步实现;

③将注意力转移到其他事情上,多工作、多聚会。

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