恍然明白:​戒烟​屡试屡败,是没跨过三道坎

吸烟有害健康这是大家都知道的一件事情,很多人在生活中也尝试了戒烟,但是在戒烟一段时间之后总是会复吸,复吸了之后就让戒烟所做的一切努力都前功尽弃了。为什么戒烟之后容易复吸呢?跟随小九一起了解下这个问题吧。

为什么戒烟之后很容易复吸?

比较常见的一个复吸原因就是戒烟者放松了心理警惕而导致的,很多人会出现戒烟几个月或者是几年后,觉得自己已经完全戒烟成功了。在日常还会接触到烟友的时候,完全的放松了警惕,在他人分烟的时候,认为抽一两根是完全没有关系的。这其实就是在心理上放松了警惕,这种情况下非常容易戒烟失败,因为很多戒烟者会在复吸之后会唤起所有吸烟的感觉,于是就彻底开始了复吸的道路。

还有一点会引起戒烟失败的原因是工作生活压力太大而导致的,很多人在开始吸烟的时候并不是为了追求刺激,就是因为压力太大,想要靠抽烟来缓解一下自身存在的一些压力。同样的,在戒烟之后,再碰上这样压力大的时候,自然而然的会想通过复吸来缓解下自己身上存在的压力,会导致戒烟失败。

突然间戒烟也是引起戒烟失败的一个常见的原因,特别是对一些本身烟瘾比较大的人群而言,马上开始戒烟的话会导致生理上出现一系列的不良反应,心理上也是非常难受的。在这个时间里,很多人都无法撑过去,所以最终会导致戒烟失败。

附上戒烟小技巧——

对于吸烟的人群而言,戒烟是势在必行的一件事情,该如何去彻底地戒烟呢?

首先我们需要明白一点,戒烟是一件需要去终生坚持的事情,并不是说你戒烟3年或者是3个月之后,就完全戒掉烟瘾了,这是完全不正确的。这个时候只要再复吸一根的话,就会导致你的戒烟失败,一定要记住在戒烟的时候忍住欲望,一根烟也不能吸。

其次,在戒烟的时候一定要循序渐进地进行,不要出现本身一天会抽烟1包,突然一根烟都不抽的这种现象。这种情况非常容易戒烟失败,建议开始的时候要逐渐的减少吸烟的量,让身体有个适应的过程,毕竟你的烟瘾变大起来也是有一个过程的。所以一定要给身体适应的过程,对于戒烟成功是很有帮助的。

在生活中开始戒烟的时候,建议告知你身边的朋友正在戒烟,让他们都配合你的戒烟工作。有了他人的支持之后,戒烟起来也会更加的容易一些。并且要远离身边的烟友们,或者是告知烟友们你正在戒烟,不要让他们成为你戒烟路上的“绊脚石”。

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