牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少

原标题:牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少

牛肉口感非常好,营养也是极丰富,吃法多,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少”,一起来看下吧!

首先来看下牛肉炒包菜怎么做好吃:

材料:包菜,蒜,酱油,料酒,牛里脊肉,红辣椒,淀粉,油,盐等

1准备好原材料;

2牛肉放入盐、淀粉、料酒和生抽拌均匀, 再分次加入点姜汁, 让牛肉多吃进去些汁水, 再静置10分钟;

3热锅凉油, 放入腌制好的牛肉片煸炒;

4翻炒到牛肉变色后捞出备用;

5锅中再放入少许油, 放入红辣椒和蒜瓣煸香;

6再放入包菜进去翻炒;

牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少(图片来源:摄图网)

7包菜翻炒微微发软后加入适量的盐调味;

8最后加入刚爆过的牛肉片进去翻炒几下即可。

9盛入盘中。

以上主要介绍了牛肉炒包菜怎么做好吃,你了解了吗?接着一起来了解下关于牛肉的相关知识。

1、补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

2、增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、修复组织

研究发现,牛肉中的营养价值非常的高,不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸,同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要,因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇,在最好是从备孕期间就开始吃牛肉,这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

很多饭量大的人或者是肉食爱好者,一旦开始吃,就基本停不下来。由于牛肉肉质比较粗,而且油性比较大,不太好消化,所以即使你肠胃再好,还是不建议一次吃太多,很容易导致肠胃不舒服。应该每天少吃一点,坚持吃一段时间,效果会比一次吃太多要好很多。这个是一定要自我控制的点哦!

以上就是关于:“牛肉炒包菜怎么做好吃 红辣椒肯定不能少”的分享,希望对你有帮助。

网络赚钱方法大全版权所有