戒烟没有那么难,今天教大家7个戒烟方法

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首先和大家聊的是抽烟的危害

抽烟的危害如果你真的了解足够透彻了,那么你还会抽烟吗?正是因为人们对它了解不够,认为抽烟对健康无关紧要,现在就来一起看看抽烟会带来的具体危害吧。

危害一,导致Y痿

烟草之中含有的有害物质会损伤血管,而男性生殖器之中富含的就是血管,它的bo起完全是依靠血液的充盈来达成的,抽烟当然也会影响到这里的血管,如果长时间吸烟,你将有可能Y痿哦。

危害二,影响肺功能

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先不说抽烟导致肺癌吧,那是一个概率事件,但是抽烟影响肺功能那是百分百的事,长时间抽烟的人,只要走路稍微急一点,就会气喘,咳嗽那是经常的,长时间咳嗽也会损伤肺部,你说说看,肺功能能好吗?

危害三,影响交际

抽烟的人,身上就带着一股烟味,正是这股烟味可以拒人于千里之外,加上烟民们独有的口臭,别人想和你交谈,闻到这股让人十分不舒服的味道以及满口黄牙,是个人都会感到十分困难的。

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危害四,影响体重

香烟之中的尼古丁可以抑制你的食欲,还有强烈的成瘾性,很多烟民都有过这样的状况,饭可以不吃,但是烟不能不抽。然而香烟不能为你带来能量,最终你会越来越瘦,体质也会越来越差。

那么我们该如何戒烟呢?

①每天喝6-8杯水;

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②每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;

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③在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;

④饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;

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⑤不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;

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⑥尽量避免吃家禽类食物、油炸食物;

⑦多吃维生素B群,能安定神经。

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好了,希望以上七条能够帮助到你,也希望您能尽早戒烟拥有一个健康的身体。对于戒烟,你还有什么高招吗?可以留言给大家分享哦。

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