平衡能力对孩子的影响有多大?超8成的家长都忽略了

轩轩身体有点胖,走起路来有点笨拙。一次户外运动组织幼儿进行跳跃练习,其他小朋友都能顺利完成任务,可他从一个只有5厘米高的平台上往下跳时竟然崴了脚。

在幼儿园新安装了一组平衡架之后,老师每天都带着孩子们去尝试新玩具,每次都是轩轩躲在后面不敢走。后来,老师只能扶着他走,在其他小伙伴的鼓励下,轩轩勉强地往前迈着步子,但整个身体的重心几乎都压在老师身上。最后,轩轩终于走到了平衡架的尽头。

经了解,轩轩从小体质较差,爸爸妈妈平时工作忙,由奶奶带大。奶奶总是担心自己照顾不好孩子,所以平时很精心地照顾孩子,生怕有半点磕磕碰碰,导致孩子行为控制力差,大小肌肉和动作的发展均较弱。

身体平衡是人体重要的生理机能,是人保持身体姿态和做出基本动作的基础。离开平衡就没有了重心的稳定性,人的健康和动作发展便无从谈起。如果平衡能力发展不好,体育活动中的基本动作都不能顺利完成,更不能参加一些具有技巧性和一定对抗性的体育项目,甚至影响他们的日常生活。

家长必备5招,锻炼孩子平衡能力

1. 利用户外体育器材锻炼孩子平衡力

目前,很多小区广场和游乐园中都有运动器材。家长可以多带孩子走平衡木、站梅花桩、玩滑梯、坐转椅等,锻炼孩子的平衡能力。

2. 和孩子一起跳蹦床

很多家长不喜欢孩子在床上蹦来蹦去,其实蹦床可以训练孩子的平衡觉、本体觉和触觉等。有条件的家庭可以给孩子买一张蹦蹦床,帮助孩子进行练习。现在大型商场也有蹦床等运动项目,家长可以经常带孩子去活动。

3. 上下坡训练

在家里,家长可以利用被子搭一个小坡,孩子一定非常喜欢。丰富的训练方式会让孩子感到刺激好玩,平衡觉也能够得到训练。

4. 摇摇篮

对于小、中班孩子,家长可以在家里玩摇摇篮的游戏,即将床单放在床上,让孩子躺在上面,然后父母分别拎着床单的两头,同方向摇晃床单,节奏可慢可快,这个过程还可以增进亲子感情,融洽家庭关系。

5. 接送孩子时寻找练习的机会

在保证安全的情况下,家长可以在接送孩子的路上带领孩子练习倒着走、走马路沿儿等,在生活中有意识地锻炼孩子的平衡能力。

———文章选自《幼儿成长揭秘——常见问题分析与家园共育策略》

王普华 王明辉 王爱忠著 中国轻工业出版社

作者简介:王普华:华东师范大学

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